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床上瘦腰运动 轻松击退游泳圈

发布时间:2015-05-24 22:44:58

动作一

动作一

  1.动作一

  1.平趴在床上,双臂屈肘手掌撑地,双腿微开伸直。

  2.利用身体的而力量将上半身向上抬起,同时将双臂伸直,保持该姿势片刻。

  3.身子缓慢恢复原状,反复练习上述运动直至手臂感到酸累。

责任编辑:张守霞
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